Tania Suárez deixounos este relato e a siguinte imaxe que vos fará sonreir:
Un doctor salio a caminar una mañana y vio a la viejita de la foto, sentada en la banqueta fumando un cigarro; se le acerco y le pregunto:
"No pude evitar ver lo feliz que se ve, ¿cual es su secreto?". Ella le respondio:
"Soy Maestra, me duermo a las 2 de la mañana diseñando situaciones didacticas y haciendo programaciones, me levanto a las 6 de la mañana para llegar a tiempo al trabajo. No hago deporte, no me divierto ni tengo vida social, todo el fin de semana trabajo revisando nuevas estrategias de aprendizaje para mis alumnos, evaluaciones y elaborando material didactico si es lunes festivo tambien, no desayuno, no almuerzo y tampoco ceno porque no me queda tiempo. Tengo constante estress a causa de las reformas curriculares, fechas de entrega de documentacion, y visitas del inspector.
El doctor le contesto:“Eso es extraordinario, ¿cuantos años tiene?”
34, le respondio la viejita…
La edad biológica no siempre corresponde con la edad cronológica...
26 comentarios:
En primer lugar me parece un vídeo muy interesante que debería estar publicado en las redes sociales y páginas que hablen sobre salud, ya que pienso que muchas personas se sorprenderían de lo que se habla en esta entrevista y las explicaciones de la científica.
Es muy curioso la diferencia de la edad biológica de la cronológica y por supuesto la biológica es la más interesante porque nos muestra el envejecimiento real de las células.
Lo que más debería tener en cuenta todo el mundo es que la edad biológica es la más importante y que se puede mejorar siempre a pesar de la edad cronológica que tengan siempre y cuando se mejoren los hábitos de vida.
Aquí os muestro un enlace en donde podéis ver algo interesante sobre la edad biológica de una mujer que no se corresponde con la cronológica..
El tema del estrés es muy curioso, ya que el estrés en pequeñas cantidades es bueno para una larga vida.
http://eagletec9.wordpress.com/2011/10/03/el-secreto-para-una-larga-vida/
Animo a todo el mundo a ver este vídeo esencial para saber que condicionantes hay para una larga vida.
Tania Suárez Cortegoso
Buenas tardes,
¿Os habéis dado cuenta de que el mundo gira muy deprisa y que si no nos subimos a él nos quedamos atrás?, seguro que si os paráis a pensar estaréis de acuerdo conmigo en que parece que nos faltan horas al día para poder hacer todo lo que desearíamos.
Vivimos en un mundo muy exigente; nos pide que estudiemos una carrera, que tengamos un trabajo, que formemos una familia, que hagamos deporte, que tengamos tiempo para cuidarnos, que pasemos tiempo con la familia y amigos, que nos reciclemos con nuevos cursos, que seamos buenos profesionales... podría seguir enumerando miles de aspectos de la vida que deberíamos cumplir. Ante semejante lluvia de datos casi es normal que estemos estresados a todas horas, vamos deprisa de aquí para allá, intentamos estar siempre a punto en todos los ámbitos de nuestra vida... pero ¿merece la pena?. Tania ha puesto de manifiesto que no es así. Con su enlace referente a una maestra de 34 años cronológicos, ha ejemplificado muy bien la diferencia entre la edad cronológica y la edad biológica de la que nos hablaba el video de Redes. Ante esta muestra poco más puedo añadir.
Estoy totalmente de acuerdo con Tania, la vida es muy corta y merece la pena no ir tan deprisa y conseguir un equilibrio. Viviríamos más felices si disfrutáramos un poco más de los pequeños detalles, si saboreamos una manzana y sentimos su jugo dulce, si nos fijamos en la sonrisa de un niño, si afrontamos la vida con un poco más de tranquilidad. De este modo prestaríamos más atención a nuestra edad biológica y tendríamos una mejor calidad de vida.
A continuación os dejo un enlace a un video que publicó la OMS dedicado al envejecimiento saludable. Espero que os guste.
http://youtu.be/CRS8cckd3vM
Un saludo,
Mª Jesús Martín Touriño
Cuando se nos preguntó en clase cuales serían los factores que permitieron llegar a Rita Levi y José Luis Sampredo a una edad tan avanzada y en tan buenas condicines, mis primeras reflexiones fueron las siguientes:
Ambos tienen una mente abierta, se preocupan por la sociedad, tienen ganas de saber y quieren seguir aprendiendo durante toda la vida. Tienen unas personalidades fuertes, un pensamiento libre, afrontan todas las adversidades, viven con ganas, con entusiasmo, aman a la vida. Están informados constantemente, se adaptan a los tiempos, avanzaron y no se quedaron estancados en una época...
Después de ver el vídeo creo que no iba muy desencaminada, todo esto junto con una alimentación saludable y un poco de deporte nos llevaría a poder alcanzar sus niveles.
Pero como bien dicen mis compañeras, hoy en día la sociedad nos exige demasiadas cosas y a veces es difícil escoger nuestras prioridades. Todos los días deberíamos pararnos a pensar un rato y analizar todo lo que nos rodea, saber valorarlo, disfrutar y sobre todo ver siempre el lado positivo de las cosas, apreciar los pequeños detalles que muchas veces se nos pasan por alto nos hará estar más contentos con nosotros mismos y con nuestro entorno. Todo esto junto con unos cuantos hábitos saludables nos hará tener una vida larga y placentera.
saludos compis.
Lorena Fernández Pazos
Cuando vi los vídeos de José Luis Sampedro y Rita Levi lo primero que pensé fue: "que envidia, ¿como lo harán?" creo que esta reacción de envidia y sorpresa fue porque las personas mayores que conozco parece que se han quedado estancadas en un momento concreto de su vida, que no sienten ninguna curiosidad por aprender, por conocer el mundo moderno, todo son quejas diciendo que antes la vida era mucho mas sencilla... sin ir mas lejos; ayer, hablando con una familiar de 70 años me ha dicho: "no se de que va eso de internet y no lo quiero saber, me parece una tontería. Solo se que sirve para complicarnos la vida" Cuando volví a casa busque otra vez el vídeo de la entrevista a José Luis Sampedro y ahí me di cuenta que la mentalidad de las personas es muy importante para tener una larga vida. Si mantienes la mente despierta y cuidas el cuerpo aunque tu genética no esté predispuesta a la longevidad podrás lograrla, y lo mejor es que el mundo en el que vives no te parecerá una porquería si no que interesante.
También me gustaría señalar que el mundo de hoy nos dificulta un poco esta tarea de cuidar el cuerpo ya que el día a día de cualquiera es un maratón en el que te falta tiempo para ti y para los tuyos. En muchas ocasiones tienes que sacrificar ciertas cosas para tener otras. Lo ideal sería que cada uno pudiera encontrar el equilibrio perfecto para que en las 24 horas que tiene el día le diera tiempo ha hacer de todo, trabajar, disfrutar, ponerse al día en algún asunto, hacer deporte... Yo intentaré seguir buscando ese equilibrio para poder llegar a ser como estos dos extraordinarios personajes públicos, espero encontrarlo en algún momento.
Un saludo, Lorena Martínez Martínez
Este video nos muestra como los excesos en la vida pueden pasar factura,excesos simples, como demasiado estress, un ritmo de vida demasiado ajetreado o por el contrario un vida sedentaria.
Nos acerca las diferencias entre la edad biológica y la cronológica, d este modo debemos comprender que el cuidado no solo del cuerpo sino también de la mente es completamente necesario para que el desarrollo humano se lleve a cabo de una forma adecuada y así podamos disfrutar de todas las oportunidades que nos ofrece la vida.
Dejo aqui un enlace que muestra la vida de las personas de un pueblo, en concreto el mio,donde el trabajo con la tierra y el disfrute de las actividades que esta permite, lleva a un dulce envejecimiento de las personas, que con alegría muestran su día a día rodeados de naturaleza. Podemos ver un belén gigante realizado completamente a mano por un anciano que roza el centenar de años y sigue cada día saliendo de casa para trabajar, así como otras actividades propias de la zona. Espero que sea de vuestro agrado.
video
Sheila Alvarez Hijosa
"El mundo esta cambiando y los esteriotipos nos impiden avanzar". Esta es una reflexión expuesta en el vídeo de la OMS sobre un envejecimiento saludable con la cual estoy totalmente de acuerdo.
Gran parte de la población pensamos que tarde o temprano nos haremos mayores, iremos cayendo en enfermedades y poco a poco perdiendo la cordura, siendo imposible valernos por nosotros mismos y siendo así un estorbo para los demás.
Cada día escuchamos pensamientos como estos en personas de avanzada edad, que simplemente se dedican a vivir el día según lo que sucede sin ser ellos mismo los que se interesen por algo y quieran conocer,saber,descubrir "nuevos mundos" y no mantenerse inversos en su pasado.
Como se nos presentaba en el vídeo de redes debemos llevar desde nuestra infancia un estilo de vida saluble para poder vivir de mejor forma y más tiempo, como han hecho Jose Luís Sampedro y Rita Levi-Montalcini
No firmé en el otro comentario, soy Iria Martínez Castiñeira, disculpa.
Levar unha vida saudable é importante a hora de mellorar a nosa idade cronolóxica. Cando nos poñemos a reflexionar sobre a importancia disto non nos damos conta que nos mesmo podemos ser capaces de aumentar a nosa idade cronolóxica, xa que a biolóxica depende doutros factores nos que nos xa non intervimos. É relevante xa dende pequenos manter uns hábitos saudables, por iso debemos ensinarlle aos nenos como facelo porque ao largo da vida isto pódelles afectar a súa saúde.
Cando na clase se nos fixo a pregunta de cómo Rita Levi e José Luis Sampedro chegarán a idades tan avanzadas e gozando de boa saúde, pensei que sería debido a que facían deporte e se alimentaban ben, pero non só iso senón que tamén entraron en xogo outros aspectos como; manter a súa mente viva e o seu interese pola sociedade. Por iso cando escoitamos falar a Sampedro vemos como el avanzou co tempo e non fala como o facían naquela época.
Estou totalmente de acordo coas miñas compañeiras, en que a sociedade de hoxe en día esixe moito e case non queda tempo para poder facer todo o que queres nun día e dedicarnos tempo a nos mesmo. Porque moitas veces, como di a miña compañeira Lorena, tes que sacrificar unhas cousas para poder ter outras. Por iso penso que deberíamos mirar unha maneira de encontrar un equilibrio para poder repartir o tempo de maneira que chegue o día para todo.
Cristina Núñez Ouzande
Como bien han dicho mis compañeras el mundo en el que vivimos estamos rodeados de momentos de estrés debido a las exigencias que nos impone la sociedad, pero nosotros debemos de decidir cuando parar ya que como podemos apreciar en el video el estrés en exceso es perjudicial para la salud.
Referente al comentario de Tania sobre la maestra de 34 años, yo me planteo una pregunta ¿de que sirve hacer muchas cosas y no parar en todo el día, si no disfrutas con ello ni te dedicas un tiempo diario para ti y para lo que te gusta hacer?
Yo recordaría estas palabras latinas “Carpe Diem” que mejor forma de empezar este texto que diciendo las palabras mágicas “aprovecha el momento”.
En esta vida cada segundo es valioso y por eso debemos de exprimirlo al máximo, pero sin olvidarnos de que para poder vivir muchos momentos más es necesario que nos cuidemos tanto física como mentalmente.
Desde mi punto de vista la edad biológica también está ligada a la edad psicológica si una persona se siente activa lo estará. Pero hay personas que se encasillan diciendo que con 60 años ya no están para esas cosas, yo les contestaría que pueden hacer de todo si se lo proponen porque la clave está en la ilusión y en confiar en que uno puede hacerlo.
Pero la edad no deja de ser un referente de cuantos años llevamos en la tierra, por eso no debería de ser un condicionante, si no más bien un estimulante para recordarnos que el tiempo pasa y de cada uno tiene la obligación con uno mismo de ser feliz ya que el día que pasó no volverá y no se puede recuperar el tiempo perdido.
Por eso le preguntaría a la docente si está dispuesta a perderse momentos magníficos que nos brinda la vida ya que la solución esta en sus manos.
Iria Martínez Riveiro.
Non quero repetir o que dixeron os meus compañeiros pero o estrés e un factor clave hoxe en día. Cando vimos os vídeos de J.L. Sampedro e Rita Levi pensei cómo serían capaces de estar tan ben a súa idade.Agora, enténdoo algo mellor. Neste corto compárase a vida como unha longa viaxe, algo que me pareceu moi acertado: se unha persoa vai moi rápido, chega antes ao seu destino.
O sistema inmunitario trata de defendernos contra as enfermidades, pero nós somos os que temos que axudarnos tamén: non fumando, facendo algo de exercicio, levando unha dieta equilibrada e rindo moito. Quedoume moi gravado o dato que temos máis dun 50% de probabilidades de durar máis anos se rimos. Ademáis, é unha maneira de exercitar os músculos. Nunha clase de risoterapia que fixen xa hai un par de anos, dicíannos que cinco minutos de risa intensa equivalían a 45 minutos de exercicio físico.
Levar a vida con calma, pero mantendo uns principios é algo moi importante para ter asúde, asíque deberiamos evitar situacións de acumulación de estrés o máis posible e ser felices tanto como podamos.
n saúdo.
González Romero, Tania
Con respecto a este vídeo, creo que nos pillo por sorpresa a todos ver como razoan estas dúas peroas de avanzada idade. O seu estado físico non chama moito a atención xa que como xente maior que son nótanse os anos pero ao escoitalos falar pensas: "teñen os nosos anos" son xente actualizada. cunha mente aberta ao mundo, positivas...
xeralmente todo o mundo pensa que as persoas que máis duran son porque teñen unha boa xenéticapero, o vídeo mostranos que non é así. Que somos nós os que dunha maneira ou outra decidimos canto queremos vivir. Actualmente a sociedade vive baixo moita presión, facemos todo a correr e sentimos que non temos tempo suficiente sen darnos conta de que somos nos mesmos os que actuando así, faceemos que a vida sexa máis curta. Agora que sabemos isto por qué non aproveitar e disfrutar cada momento o máximo?
" a vida son momentos" disfrutémolos e coidemos o noso corpo e a nosa mente. Nós somos os responsables de canto e como queremos vivir.
No último comentario non firmei Lucía Varela Valle
O video de redes é moi interesante, xa que nos diferencia claramente a idade biolóxica da cronolóxica. A cronolóxica esa ahi, non se pode cambiar, e a idade que marca o calendario pero a idade bioloxica si, cuns bos hábitos, unha mente aberta, curiosa, optimista...aínda que é algo difícil debido ao mundo no que vivimos que nos fai ir tan rápido, que non deixa que nos paremos un momento a disfrutar das pequenas cousas que realmente son as importantes.Quero dicir que me emocionou especialmente o señor Sampedro. étriste dicir que non o coñecia pero asi é, e a verdade e que logo de escoitalo gustaríame saber del antes, pero mellor tarde que nunca.Chamame a atencion oir a alguen da soidade falar desa maneira esta claro que non ten a mesma idade bioloxica que cronoloxica. É un home intelixente que fala con claridade, e que se sabe adaptar ós tempos. Oxalá no noso día a día encontraramos moita xente así.
Esta historia que nos mostra Tania, pon de manifesto que hai unha gran diferenza entre idade cronolóxica e biolóxica. A mestra facía moitas cousas, pero nin descansaba, nin disfrutaba do tempo libre, nin tiña unha boa alimentación. Vivía traballando, co tempo xusto e con moito estrés, esta claro que iso, máis tarde ou máis cedo pasa factura.Por iso debemos cumprir coas nosas obrigas pero sen esquecernos de vivir, de disfrutar do que facemos e adicarnos un tempo a nos, a cuidar o noso corpo e mente.
Esta vídeo muestra que los excesos tarde o temprano pasan factura y no aparentas la edad cronológica que tienes con la edad biológica,y hay diferencias entre ellas.La edad cronológica no se puede cambiar,pero la biológica depende de muchas cosas como puede ser si se tiene una mente abierta y te vas adaptando a los avances que se van dando en la sociedad.
La vida son momentos y hay que disfrutarlos porque nunca sabes cuando sera el último momento que puedas disfrutar.
Hoy en día hay muchísimo estrés, y en la sociedad que vivimos debido a que no tenemos tiempo nos damos al sedentarismo y nos dejamos a cuidar solo para el fin de semana.Y cuidarse un par de días a la semana no sirve de mucho,hay que cuidarse día a día y mantener unos hábitos saludables,y esto junto con adaptarse a los nuevos cambios que se dan en la sociedad de hoy en día,puede hacer que vivas más años.
Patricia Canal Cadavid
Esta entrada me recordó un trabajo que hicimos el año pasado que tenía un apartado sobre mujeres y ciencia y lo dedicámos a Rita Levi Montalcini.En este enlace podemos ver un ppt que resume una estrevista que le hicieron al cumplir 100 años, http://xurl.es/hoa53 . La elegimos como ejemplo de mujer comprometida con el desarrollo de la ciencia para el beneficio de la humanidad y como ejemplo para los niños y niñas de infantil de una vida lúcida y llena de energía por su atención hacia la salud de su cuerpo y de su mente. Muchas veces se relaciona la longevidad con miseria, enfermedad, abandono, pero este ejemplo nos da la enseñanza contraria. Idependientemento de que el mismo paso del tiempo va añadiendo dificultades y trabas a nuestra salud, todo lo que hagamos por matenernos sanos y activos mentalmente redundará en nuestra calidad de vida en la vejez. Creo que es una enseñanza valiosa para todos y en especial para los niños que comienzan su camino en este mundo y pueden ir estableciendo hábitos que serán la base de su bienestar futuro.
La edad cronológica es la que marca el calendario y no puede volver atrás y la edad biológica dice como te encuentras, es la velocidad a la que envejecemos y puede retroceder. En un momento determinado puede ir muy deprisa y si tomas medidas puede ir más lento.
Debemos de cuidarnos con una buena alimentación, el descanso suficiente, haciendo ejercicio y evitando el estrés.
Estefanía Sánchez de la Fuente
"A saúde das persoas crease e vívese no marco da vida cotiá" (Carta de Ottawa, noviembre 1986, dirixia a consecución do obxectivo saúde para todos no ano 2000)
Unha das maiores preocupacións do tema de saúde é non envellecer. Non queremos cumplir anos porque sabemos que nos acercamos pronto a vellez; pero hai algo que non pensamos e é que a idade cronolóxica importa bastante pouco fronte a idade biolóxica, a idade do noso sistema inmunitario.
Na idade biolóxica é na que nos di a ciencia que podemos influír co noso estilo e hábitos de vida. Entre os hábitos de vida saudables sorpendeume coñecer que se atopan o mantemos despertos intelectualmente e as emocións positivas e non me sorprendeu tanto saber que o núcleo do noso sen está nos nosos procesos mentales; "a mente pode triturar o noso corpo". A verdadeira xuventude lévase dentro.
Educar os nenos para a saúde, ensinarlles a rir, a mirar a vida con optimismo é un esforzo de todos, pais e mestres, porque o estilo de vida que seguimos desde a infancia inflúen na nosa saúde moito máis que a nosa predisposición xenética. Por esta razón é tan importante que desde ben pequenos aprendamos a seguir unha dieta saudable e a practicar actividade física a diario.
Un vídeo para utilizar con nenos: www.eduardpunset.es/tag/edadbiológica
Anímovos a quedarvos co pensamento: "Mirar a vida con optimismo é a mellor píldora para a lonxevidade". Creo que tomar consciencia de cómo estamos "vivindo" e "sentindo", dános ca consciencia e ésta é a ferramenta que nos é vital para a nosa vida e sáude.
Deixovos unhas páxinas: www.youtube.com/watch?v=acYq4WoW6Qs
www.nutrimental.com.mx
Boas tardes:
Penso da mesma maneira que todos os meus compañeiros e resalto a idea de que a vida corre moi de présa e hai que aprobeitar o tempo da mellor maneira posible.
Na actualidade o estrés é unha das enfermidades máis precuentes que hai. Unha enfermidade que cadaquén crea dentro de sí por levar unha vida non todo o axeitada que pode ser.
O traballo dun bo docente é un conxunto de tarefas con un gran cargo a nivel tanto físico coma psicolóxico polo que conleva un gran estrés.
Laura Joga González.
BOAS¡¡
Con respecto ao vídeo teño que decir que me pareceu un dos mais axeitados ata agora e onde mellor se pode chegar a ver que hay xente que debe cambiar de vida ou de habitos xa que como moitas das miñas compañeiras dicen hay moita xente maior que polo simple feito de selo xa non disfrutan.Eu penso que todo o mundo debería vivir o dia a dia,sen estres e dedicandonos polo menos unha hora todos os dias para nós, xa que e o mais importante tanto na cronoloxica como na bioloxica.
Un saudo¡¡
SANDRA ÁLVAREZ ÁLVAREZ
Quisiera comentar que el tema de la edad biológica es un tema del que es difícil de hablar con demasiada precisión. Para poder mencionarlo, quisiera hacer referencia a un estudio llevado a cabo por la psiquiatra Dra. Ellen Langer. Ésta misma explica que no se dispone de una variable médica que sirva para determinar la edad de una persona. Se podría medir el acortamiento de los huesos, la rigidez de las articulaciones, los pliegues de la piel… Pero son factores que pueden ocurrir de manera prematura en las personas por diversas causas: accidentes, enfermedades, hábitos perjudiciales o incluso a veces llega a desconocerse.
En dicho estudio, se les obligó a un grupo de personas mayores a comportarse como si tuvieran 50 años. La ropa, la música, la ambientación… De hecho dejaron de tratarles como viejos. Ellos mismos tenían que hacerse sus cosas, como las maletas, las camas, etc. Al finalizar el estudio hicieron una comparativa entre su aspecto y condiciones físicas anteriores (les habían grabado sin que ellos lo supieran); y llevaron los vídeos a médicos y familiares que no sabían nada de ello. Tanto familiares como médicos pensaban que las grabaciones posteriores al estudio eran de un momento anterior. Las personas literalmente, rejuvenecieron.
Al igual que dice Mónica en el video, es bueno tener cierta actividad, una mente despierta (que tan bien ha apreciado mi compañera Lorena). De esta manera, nos damos cuenta de que somos bastante más responsables de “nuestra edad” de lo que queremos pensar. Porque como bien dice el proverbio: “Quien se deja vivir, se deja morir”.
PD: Si estáis interesado en el estudio, os lo recomiendo. Su título es Mindfulness y la autora es Ellen Langer.
Alba Souto Pereira .
http://www.youtube.com/watch?v=fv3RPKwbnHg
SANDRA ÁLVAREZ ÁLVAREZ
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